Секс в силовых видах спорта


Наоборот, если тренировка нацелена на небольшие изолированные группы мышц, например, предстоят упражнения для рук, то сексуальная активность скорее всего не повлияет на качество тренировки. Воздержание Технически все, что повышает уровень тестостерона, улучшает спортивную результативность, качество тренировок и физическую силу.

Другими словами важнее сравнивать эффекты воздержания и отсутствия воздержания.

С другой стороны, профессиональные спортсмены агрессивных видов спорта футбол, реслинг, хоккей, бокс чаще придерживаются противоположного мнения. Интересно, что выносливостным спортсменам, таким как марафонцы или триатлонисты, полезно воздержание от секса перед соревнованиями так же, как и спортсменам агрессивных видов спорта.

Перефразируя слова легендарного тренера New York Yankees Кейси Стенгеля, не секс разрушает спортсмена, а поиск секса, который длится всю ночь.

Учитывая этот факт, лучше практиковать недельное или более продолжительное воздержание. В некоторых видах спорта, а также в зависимости от уровня подготовки спортсмена, многое зависит от его способности сохранять спокойствие и концентрацию или быть расслабленным.

Выполнение интенсивной программы силовых тренировок на непрерывной основе — это лучший способ быстрого возвращения уровня тестостерона к норме после секса.

За это друзья мои, можете вообще не волноваться. Причина в том, что длительные выносливостные мероприятия снижают уровень тестостерона и повышают уровень кортизола и эстрогена. А как дела у женщин?

Секс в силовых видах спорта

Можно заниматься сексом после тренировки, но нельзя перед. Один из факторов, который обычно усиливает выработку тестостерона — это силовые тренировки. Реальный виновник Часто на результативность влияет не столько секс, сколько то, что к нему прилагается, например, неадекватная продолжительность сна.

Секс в силовых видах спорта

И ученые, и спортсмены согласны в одном: В результате тестостерон был лучше у тех людей, которые регулярно занимались сексом. Вне зависимости от обоснованности этих заявлений, важно не пропустить физиологические компоненты этих теорий.

Если в программу предстоящей тренировки входят большие компаундные упражнения, такие как приседания, мертвые тяги, жимы и вариации тяжелоатлетических движений, то воздержание от сексуальной активности позволит повысить уровень агрессии, скорость нервных реакций и уровень тестостерона.

Однако тема секса перед тренировками или соревнованиями не так проста, как кажется. Часто на результативность влияет не столько секс, сколько то, что к нему прилагается, например, неадекватная продолжительность сна.

Также важно избегать быстрых углеводов, которые могут вызвать резкие всплески уровня сахара в крови, а это может отсрочить восстановление уровня тестостерона. Ускорение сердечного ритма в заданных соревновательных условиях или восприятие нагрузки также связаны с ускорением работы симпатической нервной системы.

Спортсменам нужно проявлять осторожность во время сезона. Как оказалось, данный вопрос весьма актуальный на сей час, посему сегодня мы будем говорить про то, как секс влияет на прогресс в силовых видах спорта.

Обычно спорщики соглашались с тем, что оптимальный период воздержания - не менее 48 часов перед соревнованием. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, так как эмпирических данных собрано недостаточно. Воздержание в течение нескольких недель способно вызвать значительное повышение уровня тестостерона.

Как оказалось, данный вопрос весьма актуальный на сей час, посему сегодня мы будем говорить про то, как секс влияет на прогресс в силовых видах спорта. К сожалению, эмпирических исследований по этой тематике проводится мало, следовательно важно учитывать все формы экспериментальных данных, личных мнений, отдельных случаев, а также научных данных.

Существует мизерное количество эмпирических исследований секса перед тренировкам или соревнованиями, проведенных на мужчинах, и еще меньше на женщинах.

Однако если вам трудно дается воздержание от секса после сексуальной стимуляции, то не следует прибегать к этому способу. В целом при сравнении наличия или отсутствия секса перед соревнованиями, данные большинства исследований не показали разницы в маркерах результативности или уровне тестостерона.

Главное - это отложить секс на период после тренировки или соревнований.

Может произойти резкое увеличение уровня энергии, агрессивности, результативности и силы. Также важно избегать быстрых углеводов, которые могут вызвать резкие всплески уровня сахара в крови, а это может отсрочить восстановление уровня тестостерона.

Это эффективно для спортсменов тех видов спорта, которые требуют стратегического подхода, например, для квотербеков, гольфистов, теннисистов, баскетболистов, которые забивают с дальней дистанции.

Учитывая этот факт, лучше практиковать недельное или более продолжительное воздержание. Чем больше силовых тренировок они выполняют не доводя до перетренированности, конечно , тем меньше им приходится беспокоиться о том, как сексуальная активность повлияет на их силу, результы или тестостерон.

Часто на результативность влияет не столько секс, сколько то, что к нему прилагается, например, неадекватная продолжительность сна.

С другой стороны, профессиональные спортсмены агрессивных видов спорта футбол, реслинг, хоккей, бокс чаще придерживаются противоположного мнения. Вдобавок, ускоренный сердечный ритм во время соревнований или тренировок также способен привести к увеличению утомляемости.

Обычно спорщики соглашались с тем, что оптимальный период воздержания - не менее 48 часов перед соревнованием. Когда снижается уровень тестостерона, спортсмен получает букет нежелательных эффектов, включая снижение уровня энергии, ухудшение восстановления, снижение агрессивности и даже уменьшение силы и мощности.

Ускорение сердечного ритма в заданных соревновательных условиях или восприятие нагрузки также связаны с ускорением работы симпатической нервной системы. Данные исследований показывают, что воздержание от секса в течение нескольких недель вызывает увеличение уровня тестостерона в сыворотке крови, который полезен для определенных видов спортивной результативности и тренировок.

Я регулярно наблюдаю подобное у своих спортсменов. Поддерживать или увеличивать уровень тестостерона Хотя секс перед соревнованиями или тренировкой вряд ли значительно снизит уровень тестостерона, он его точно не увеличит. Вдобавок, ускоренный сердечный ритм во время соревнований или тренировок также способен привести к увеличению утомляемости.

Вне зависимости от обоснованности этих заявлений, важно не пропустить физиологические компоненты этих теорий.

Подсказки Как сделать покупку Оплата товара Доставка товара Информация о скидках. Спортивные физиологи считают, что существует оптимальный баланс возбуждения и спокойствия перед соревнованиями. Стимуляция без эякуляции Данные нескольких исследований выявили, что сексуальная стимуляция без последующего оргазма может улучшить результативность.

За это друзья мои, можете вообще не волноваться. Профессионалы и любители В целом те же принципы, которыми руководствуются перед соревнованиями спортсмены высокого уровня, подходят обычному тренирующемуся энтузиасту.

Секс перед интенсивной тренировкой может и не повлияет на ее качество. Мнение спортсменов Эта тема часто обсуждалась профессиональными спортсменами, с которыми я работал, особенно игроками Национальной футбольной лиги. Также важно избегать быстрых углеводов, которые могут вызвать резкие всплески уровня сахара в крови, а это может отсрочить восстановление уровня тестостерона.

Сезонные предосторожности Спортсменам нужно проявлять осторожность во время сезона. Более высокий уровень тестостерона позволяет устранить эти негативные эффекты. Иными словами, секс может послужить вам хорошей физической разрядкой, которая ускорит ваше восстановление после тяжелых физ.



Порно видео дедушки с мальчиками
Секси попочек видео
Порно шкокльницы по украински бесплатно
Американское порно смотреть в онлайн сейчас
Метро секса
Читать далее...

Популярное